Yoga

Aktuelles:

Liebe Yogafreundinnen,

Während meiner  Auszeit von 7 Monate im Ashram (Kloster),

konnte ich meine Kenntnisse als ausgebildete Yogalehrerin und Meditationskursleiterin erweiterten, in Kursen wie Yoga Sutra Meditation, Yoga fürs Herz, Yoga für Schulter und Nacken oder Kundalini Yoga.

Nach der Zeit im Ashram absolvierte ich eine Ausbildung als Permakultur-Designerin.

Nun ist es an der Zeit, wieder etwas weiterzugeben: Befreiende Atemtechniken,

die das Innere und das Äußere des Körpers wieder verbinden, Übungen, die mit Hilfe der körpereigenen Energie das Immunsystem beleben oder auch Wanderungen mit Yoga-Elementen, die Meditation mit dem Wissen der Permakultur verbinden.

Für die Teilnahme im laufenden Kursbetrieb im Vereinsheim werden wir die 3G-Regel einhalten:

Die beim Kommen und Gehen erforderliche medizinische Maske kann auf der Yogamatte abgenommen werden.

Neben der Anmeldung zum Kurs ist derzeit keine Voranmeldung für die einzelnen Termine nötig. Die Übungen können also ohne Einschränkungen ihre positive Wirkung entfalten!

www.karin-rackelmann.de

„Workshop Fasziale Freiheit
Dehnen, Federn, Schwingen, Spielen. Faszien mögen es spielerisch. Im Yin Yoga, welche die Fasziale Körperarbeit einschließt, entspannen wir die Muskeln. Im Yang Yoga aktivieren wir sie.
Gedanken schweifen lassen… immer wieder zurückkehren, um den Körper zu spüren. Den Geist bündeln, tiefer bei sich ankommen, um zu erkennen, wie wunderbar das Geschenk des Lebens ist!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Workshops finden am Samstag statt: den 06.11.21 und 04.12.21 jeweils 3 Stunden, von 10:00 – 13:00 Uhr, mit einer kleinen Pause zwischendrin.

Wo: im Vereinsheim des 1.FC Eschenau, Hauptstr. 71 im Gymnastikraum

Auch Vereinsmitglieder können mitmachen und bekommen einen Vereinsheimrabatt von 20 %. Ein Workshop kostet 40,- €.

Das Thema wird ein Ganz-Körper-Faszien-Kurs sein, meditativ, zwischendurch dynamisch, mit vielen Elementen aus dem Ying-Yoga, was ein hineinschmelzen in die Dehnung bedeutet.

Es wäre gut, wenn ihr selber eure Matte, Kissen, Decken, Blöcke, Tennisbälle wenn ihr habt, mitbringen könnt.

Wer etwas braucht, müsste es vorher anmelden, damit ich es waschen, desinfizieren und ausleihen kann.

Yoga für Vereinsmitglieder:

Dienstags 10:45 – 11:45 Uhr.

Alle Kurse sind im Wochenplan: siehe Anhang

So freue ich mich auf ein Wiedersehen, auf eine Begegnung mit Herz.

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga extern:

Montags 17:00-18:30 Uhr

Dienstags 9:00-10:30 Uhr, 18:00-19:30 Uhr

Donnerstags 18:30-20:00 Uhr

So freue ich mich auf ein Wiedersehen, auf eine Begegnung mit Herz.

 

Anmeldung unter:

Karin Rackelmann
Tel:  0177 37 16 842
info@karin-rackelmann.de
www.yogklang.de

Was ist wirklich wichtig?

Yoga gibt Zeit und Raum um Fragen zu stellen, wie z.B.
Verliert sich der Geist sich beängstigenden Gedanken ? Kann ich dabei präsent sein, für das was in diesen Moment geschieht? Wie spüre ich die eigene Lebendigkeit?

Wenn ich nervös bin, wenn mir langweilig ist, wie handle ich? Die meisten von uns greifen zum Handy, zum Computer… Man lenkt sich gerne ab, wobei die Wahrnehmung für sich selbst leidet. Der Bezug zu sich, die Selbstreflexion geht verloren.

Nach einem langen Tag voller Termine und E-Mails, wenn ich dann auf die Matte gehe, eine kraftvolle Übungseinheit mit Gleichgewichtsstellungen praktiziere, dann bin ich schnell im Hier und Jetzt. Ein Körpergefühl stellt sich ein, als ob die Spannungen aus den Muskeln gewrungen und Energieströme durch den Körper geschickt werden.

Wenn ich erschöpft bin fühle ich in meinen Körper hinein und wähle eine Yogaübung, die sich wie ein Geschenk an sich selbst anfühlt. Ein nach Innen spüren mit der Frage: was könnte ich mir als nächstes schenken?
Egal welche Yogapraxis ich wähle, ob sanft oder kraftvoll ausgeführt,  kann ich reflektieren, ob sich meine Selbstkritik verfeinert, oder diese von Wohlwollen geprägt ist!

Grundlegend betrachtet bringt Yoga einen vom Kopf in den Körper. Von der Phantasiewelt der Pläne, Erinnerungen und Vorstellungen in den vibrierenden Puls der Muskeln und Organe. Die körperlichen Haltungen und die tiefe, rhythmische Atmung im Yoga beruhigen das durchgeschüttelte Nervensystem und die verkrampfte Muskulatur, welche die Maschine des zwanghaften Denkens antreibt.

So schenkt die Yogapraxis Gleichmut und ich erkenne, dass das meiste, was im Leben passiert, außerhalb meiner Kontrolle ist. Die Freude am Leben zu sein, sich zu spüren und in Frieden mit sich selbst zu kommen, mit der Erkenntnis, dass alles sich auch ändern wird.

„Fasziale Freiheit
Dehnen, Federn, Schwingen, Spielen. Faszien mögen es spielerisch. Im Yin Yoga, welche die Fasziale Körperarbeit einschließt, entspannen wir die Muskeln. Im Yang Yoga aktivieren wir sie.
Gedanken schweifen lassen… immer wieder zurückkehren, um den Körper zu spüren. Den Geist bündeln, tiefer bei sich ankommen, um zu erkennen, wie wunderbar das Geschenk des Lebens ist!

Poweryoga extern:

Freitags 18:00-19:30 Uhr im Vereinsheim FC Eschenau

Übungsleiterin: Margot Voigt